Seasonal Pattern Assessment Questionnaire (SPAQ)
Tenk på de siste årene der du har bodd i omtrent samme klima. Svar ut fra hvordan du vanligvis varierer gjennom året.
I hvilken grad endrer søvnlengden din seg med årstidene?
Om SPAQ-testen
SPAQ er et selvrapporteringsskjema for å kartlegge grad og mønster av sesongvariasjon i søvnlengde, sosial aktivitet, humør, vekt, appetitt og energinivå. Primærskåren er Global Seasonality Score (GSS), 0-24.
Kartlegger hvordan søvn, energi, humør, appetitt, vekt og sosial aktivitet varierer med årstidene.
Global Seasonality Score (GSS) summerer seks områder fra 0 til 4 og gir et mål på hvor sterk sesongvariasjonen er i humør og atferd. SPAQ-screening for SAD (Seasonal Affective Disorder, sesongavhengig affektiv lidelse) krever i tillegg at endringene oppleves som minst moderate problemer, og at "føler meg verst"-måneder viser et typisk vinter-, sommer- eller vinter-sommer-mønster. SPAQ er en screener og erstatter ikke klinisk diagnostikk.
0-7
Lav sesongvariasjon i humør og atferdVanligvis ikke forenlig med klinisk relevant sesongmønster alene. Vurder annen søvn- eller depresjonskartlegging ved symptomer.
8-10
Mild/moderat sesongvariasjon i humør og atferdKan være forenlig med subsyndromal sesongvariasjon eller vinterplager når månedmønster og problemgrad støtter dette.
11-24
Forhøyet sesongvariasjon i humør og atferdHøy GSS må tolkes sammen med problemgrad og månedmønster. Ved minst moderat problem og typisk mønster anbefales klinisk vurdering av SAD-risiko.
SPAQ-kriterier: GSS ≥11 + problemgrad ≥ moderat + typisk vinter-/sommermønster
SPAQ-screening positiv for SAD-risikoScreener positivt for klinisk relevant sesongmønster/SAD-risiko. Krever klinisk intervju, vurdering av depresjons-/bipolaritetsdiagnostikk og differensialdiagnoser.
Medisinsk informasjon: SPAQ er et screeningverktøy og gir ikke en diagnose i seg selv. Resultatene bør alltid vurderes av kvalifisert helsepersonell. Ved bekymring for din egen eller andres helse, ta kontakt med fastlege eller andre helsetjenester.