Angst test - Gratis selvtest (GAD-7)

Hva er angst?

Angst er kroppens naturlige respons på stress eller fare. Men når angsten blir vedvarende, sterk og påvirker hverdagen, kan det være en angstlidelse. Generalisert angstlidelse (GAD) rammer ca 5% av befolkningen i løpet av livet.

Symptomer på angst

• Vedvarende bekymring som er vanskelig å kontrollere • Rastløshet eller følelse av å være på kanten • Blir lett sliten • Konsentrasjonsvansker • Irritabilitet • Muskelspenninger • Søvnproblemer • Hjertebank eller svimmelhet • Mage-/tarmplager • Unngåelse av situasjoner

Hva måler GAD-7?

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) måler alvorlighetsgraden av angstsymptomer siste 2 uker. Testen har 7 spørsmål som gir skåre 0-21. Skåren indikerer om symptomene er minimale, lette, moderate eller alvorlige.

Ta angst-test nå

Klikk her for å ta gratis GAD-7 test. Testen tar 2 minutter og gir umiddelbart resultat.

Ta GAD-7 test nå

Tolkning av resultatet

0-4 poeng: Minimale symptomer 5-9 poeng: Lette symptomer - oppfølging anbefales 10-14 poeng: Moderate symptomer - behandling anbefales 15-21 poeng: Alvorlige symptomer - kontakt lege snarest

Hva gjør jeg hvis jeg skårer høyt?

Hvis du skårer 10 eller høyere, anbefales det å kontakte fastlegen din. Behandling kan være: • Kognitiv terapi (KT eller CBT) • Medikamentell behandling (SSRI) • Mindfulness og avspenning • Fysisk aktivitet • Henvisning til psykolog Angst er svært behandlingsbart - de fleste opplever betydelig bedring.

Ofte stilte sporsmal

Hva er forskjellen pa normal angst og angstlidelse?▼

Normal angst er en naturlig reaksjon pa fare eller stress som gar over. En angstlidelse er nar angsten er overdreven, vedvarende og pavirker hverdagen din negativt - for eksempel at du unngår situasjoner, har konstant bekymring, eller far fysiske symptomer uten reell fare.

Kan angst kureres helt?▼

De fleste med angstlidelser opplever stor bedring med riktig behandling. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er svart effektivt og gir varige resultater. Mange blir symptomfrie, men noen kan oppleve tilbakefall i stressende perioder.

Er det farlig a ha angstanfall?▼

Nei, angstanfall (panikkanfall) er ikke farlige selv om de foles skremmende. Symptomer som hjertebank, svimmelhet og pustevansker skyldes kroppens kamp-eller-flukt-respons og gar over av seg selv, vanligvis innen 10-20 minutter.

Bor jeg ta angstmedisin?▼

Medikamentell behandling kan vare nyttig, spesielt SSRI-preparater som har god dokumentasjon for angstlidelser. Avgjørelsen bor tas sammen med lege basert pa alvorlighetsgrad. Terapi anbefales alltid som forstevalg eller i kombinasjon med medisin.

Les også

Angst

Test for sosial angst

Sosial angst (sosial fobi) er frykt for sosiale situasjoner. LSAS (Liebowitz Social Anxiety Scale) er den mest brukte se...

4 min

Angst

Panikklidelse - når angsten slår til uten forvarsel

Plutselig banker hjertet ditt, du får ikke puste, kroppen skjelver og du tror du skal dø. Slike anfall er skremmende, me...

8 min

Depresjon

Test for depresjon

PHQ-9 er den mest brukte selvtesten for depresjon i norsk helsevesen. Testen brukes av fastleger som screening-verktøy o...

4 min

Relevante tester

GAD-7

Screening og måling av generalisert angstlidelse

Ta test

BAI

Selvrapport for å måle angstintensitet siste uke. Egner seg for screening og symptomtracking. Vektlegger somatiske angstsymptomer. Cutoffs: 0-7 (minimal), 8-15 (mild), 16-25 (moderat), 26-63 (alvorlig). Tar 3-5 minutter.

Ta test

HADS-A

Angstdel av HADS-skjemaet. Utviklet for å screene for angst hos pasienter i somatisk helsetjeneste, der man vil unngå for sterk vekt på fysiske symptomer. Cutoffs: 0-7 (normal), 8-10 (mulig angst), ≥11 (sannsynlig angstlidelse). Tar 2-3 minutter.

Ta test

HAM-A

Klinisk vurdering av angst (krever behandler). Totalscore 0-56, cutoff 0-17 mild, 18-24 moderat, 25-30 alvorlig, ≥31 svært alvorlig.

Ta test