Psyktest

    Test for angst

    GAD-7 er den mest brukte selvtesten for angst i norsk helsevesen. Testen måler generalisert angst og brukes av fastleger som screening-verktøy. Her kan du ta testen gratis og få resultat på 2 minutter.

    Psyktest Redaksjon
    13.01.2025
    4 min lesetid

    Hva er angst?

    Angst er kroppens naturlige respons på stress eller fare. Men når angsten blir vedvarende, sterk og påvirker hverdagen, kan det være en angstlidelse. Generalisert angstlidelse (GAD) rammer ca 5% av befolkningen i løpet av livet.

    Symptomer på angst

    • Vedvarende bekymring som er vanskelig å kontrollere • Rastløshet eller følelse av å være på kanten • Blir lett sliten • Konsentrasjonsvansker • Irritabilitet • Muskelspenninger • Søvnproblemer • Hjertebank eller svimmelhet • Mage-/tarmplager • Unngåelse av situasjoner

    Hva måler GAD-7?

    GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) måler alvorlighetsgraden av angstsymptomer siste 2 uker. Testen har 7 spørsmål som gir skåre 0-21. Skåren indikerer om symptomene er minimale, lette, moderate eller alvorlige.

    Ta angst-test nå

    Klikk her for å ta gratis GAD-7 test. Testen tar 2 minutter og gir umiddelbart resultat.

    Ta GAD-7 test nå

    Tolkning av resultatet

    0-4 poeng: Minimale symptomer 5-9 poeng: Lette symptomer - oppfølging anbefales 10-14 poeng: Moderate symptomer - behandling anbefales 15-21 poeng: Alvorlige symptomer - kontakt lege snarest

    Hva gjør jeg hvis jeg skårer høyt?

    Hvis du skårer 10 eller høyere, anbefales det å kontakte fastlegen din. Behandling kan være: • Kognitiv terapi (KT eller CBT) • Medikamentell behandling (SSRI) • Mindfulness og avspenning • Fysisk aktivitet • Henvisning til psykolog Angst er svært behandlingsbart - de fleste opplever betydelig bedring.

    Ofte stilte spørsmål

    Hva er forskjellen på normal angst og angstlidelse?▼
    Normal angst er en naturlig reaksjon på fare eller stress som går over. En angstlidelse er når angsten er overdreven, vedvarende og påvirker hverdagen din negativt - for eksempel at du unngår situasjoner, har konstant bekymring, eller får fysiske symptomer uten reell fare.
    Kan angst kureres helt?▼
    De fleste med angstlidelser opplever stor bedring med riktig behandling. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er svært effektivt og gir varige resultater. Mange blir symptomfrie, men noen kan oppleve tilbakefall i stressende perioder.
    Er det farlig å ha angstanfall?▼
    Nei, angstanfall (panikkanfall) er ikke farlige selv om de føles skremmende. Symptomer som hjertebank, svimmelhet og pustevansker skyldes kroppens kamp-eller-flukt-respons og går over av seg selv, vanligvis innen 10-20 minutter.
    Bør jeg ta angstmedisin?▼
    Medikamentell behandling kan være nyttig, spesielt SSRI-preparater som har god dokumentasjon for angstlidelser. Avgjørelsen bør tas sammen med lege basert på alvorlighetsgrad. Terapi anbefales alltid som førstevalg eller i kombinasjon med medisin.

    Les også

    Angst

    Test for sosial angst

    Sosial angst (sosial fobi) er frykt for sosiale situasjoner. LSAS (Liebowitz Social Anxiety Scale) e...

    4 min

    Angst

    Panikklidelse - når angsten slår til uten forvarsel

    Plutselig banker hjertet ditt, du får ikke puste, kroppen skjelver og du tror du skal dø. Slike anfa...

    8 min

    Depresjon

    Test for depresjon

    PHQ-9 er den mest brukte selvtesten for depresjon i norsk helsevesen. Testen brukes av fastleger som...

    4 min

    Relevante tester

    GAD-7

    Screening og måling av generalisert angstlidelse

    Ta test

    Zung SAS

    Selvrapporteringsskala for angst med både psykiske og somatiske symptomer. Råskår konverteres til angstindeks.

    Ta test

    HAM-A

    Klinisk vurdering av angst (krever behandler). Totalscore 0-56, med 0-7 ingen/minimal, 8-17 mild, 18-24 moderat og ≥25 alvorlig angst.

    Ta test

    Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er til generell orientering og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Selvtester kan ikke diagnostisere psykiske lidelser alene. Kontakt alltid fastlege eller annen kvalifisert helsepersonell ved bekymring for din psykiske helse.