Psyktest

    Depresjon

    Depresjon er mer enn å føle seg trist eller nede i noen dager. Det er en tilstand der du opplever vedvarende nedstemthet, mangel på glede og energitap i minst to uker. Her får du informasjon om symptomer, diagnose og behandling.

    Psyktest Redaksjon
    13.01.2025
    8 min lesetid

    Hva er depresjon?

    Depresjon er mer enn å føle seg trist eller nede i noen dager. Det er en tilstand der du opplever vedvarende nedstemthet, mangel på glede og energitap i minst to uker. Depresjonen påvirker hvordan du tenker, føler og fungerer i hverdagen.

    Hvor vanlig er det?

    1-2 av 10 mennesker får en behandlingstrengende depresjon i løpet av livet. Kvinner rammes omtrent dobbelt så ofte som menn. Du er ikke alene.

    Hovedsymptomer

    • Nedtrykt stemningsleie mesteparten av dagen • Mistet interesse eller glede over det du vanligvis liker • Energitap eller økt tretthet

    Andre vanlige symptomer

    • Konsentrasjonsvansker • Redusert selvtillit • Skyldfølelse • Negative tanker om fremtiden • Tanker om død eller selvskading • Søvnproblemer • Endret appetitt eller vekt • Redusert seksuallyst

    Hvordan stilles diagnosen?

    Legen vil snakke med deg om symptomene dine og hvordan de påvirker hverdagen. Det finnes også spørreskjemaer som kan hjelpe med å vurdere hvor alvorlig depresjonen er. Legen vil også ta noen blodprøver for å utelukke andre tilstander.

    To enkle spørsmål legen kan stille

    • "Har du de siste par uker kjent deg nedfor, deprimert og ofte følt at alt var håpløst?" • "Har du de siste par uker ofte følt at du ikke interesserer deg for eller gleder deg over det du gjør?"

    Hva kan hjelpe ved mild til moderat depresjon?

    Ikke-medikamentelle tiltak prøves først: • Samtaler med lege, psykolog eller annet helsepersonell • Fysisk aktivitet (gåturer, jogging, yoga, styrketrening) • Nettbasert selvhjelpsprogram basert på kognitiv terapi • Søvnråd og angstmestring • Opprettholde normal døgnrytme • Sosial kontakt

    Ved moderat til alvorlig depresjon

    • Psykologisk behandling (kognitiv terapi, samtaler) er basis • Antidepressiva kan tilbys i kombinasjon med samtaler • Det tar vanligvis 2-4 uker før antidepressiva begynner å virke • Behandlingen fortsetter i 6-12 måneder etter at du er blitt bedre

    Ta depresjon-test nå

    Vil du kartlegge dine symptomer? Ta PHQ-9 eller BDI-test for å måle alvorlighetsgrad av depresjon. Testene tar 2-5 minutter og gir umiddelbart resultat som du kan dele med legen din.

    Ta PHQ-9 test nå

    Hva kan du selv gjøre?

    • Vær fysisk aktiv - gåturer, trening, yoga. Jo mer, jo bedre effekt • Unngå isolasjon - oppretthold kontakt med familie og venner • Hold fast på normale rutiner - måltider, søvn, daglige aktiviteter • Begrens alkohol - alkohol forverrer depresjon • Ta medisinen som foreskrevet - ikke stans plutselig

    Hva med selvmordstanker?

    Selvmordstanker er vanlig ved depresjon. Det er viktig at du forteller legen om slike tanker. Det er ikke farlig å snakke om det - tvert imot hjelper det legen å gi deg riktig behandling og oppfølging.

    Ved akutt selvmordsfare

    • Ring legevakt 116117 • Ring ambulanse 113 • Kirkens SOS: 22 40 00 40 • Mental Helse hjelpetelefon: 116 123

    Hva er prognosen?

    Utsiktene er gode. Med riktig behandling opplever 60-80% betydelig bedring etter 6 uker. Mange blir helt friske. Noen får tilbakefall og trenger langvarig oppfølging, men også da kan behandling hjelpe.

    Arbeid og sykmelding

    Ved mild til moderat depresjon er det ofte best å fortsette i arbeid, eventuelt med tilrettelegging eller gradert sykmelding. Å være i arbeid kan faktoren bidra til bedring. Ved alvorlig depresjon kan full sykmelding være nødvendig i en periode.

    Hvor får du hjelp?

    • Fastlegen din er første kontaktpunkt • Psykolog - kan henvises via fastlegen • Psykisk helsevern - ved behov for spesialisthjelp • Nettbasert kognitiv terapi finnes på nhi.no

    Les også

    Depresjon

    Test for depresjon

    PHQ-9 er den mest brukte selvtesten for depresjon i norsk helsevesen. Testen brukes av fastleger som screening-verktøy o...

    4 min
    Angst

    Test for angst

    GAD-7 er den mest brukte selvtesten for angst i norsk helsevesen. Testen måler generalisert angst og brukes av fastleger...

    4 min
    Søvn

    Test for søvnproblemer

    God søvn er avgjørende for psykisk og fysisk helse. PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) er den mest brukte testen for ...

    4 min

    Relevante tester

    PHQ-9

    Screening og måling av depressive symptomer de siste 14 dagene, inkludert i dag.

    Ta test

    BDI-II

    Selvrapport for å måle alvorlighetsgrad av depressive symptomer over de siste 2 ukene, inkludert i dag. Egnet for voksne og ungdom ≥13 år.

    Ta test

    HAM-D

    Klinisk vurdering av depresjon (krever behandler). Totalscore 0-52, cutoff 0-7 ingen, 8-16 lett, 17-23 moderat, ≥24 alvorlig.

    Ta test