Søvnproblemer
God søvn er avgjørende for psykisk og fysisk helse. 20-30% av voksne har søvnproblemer. Her finner du tester for søvnkvalitet og søvnforstyrrelser.
Søvnforstyrrelser omfatter insomnia (søvnløshet), søvnapné, døgnrytmeforstyrrelser og overdreven søvnighet. Dårlig søvn over tid øker risikoen for depresjon, angst og fysiske sykdommer.
Anbefalte tester
Validerte selvtester brukt av norske leger
PSQI
Pittsburgh Sleep Quality Index
Den mest brukte testen for å måle søvnkvalitet. Dekker søvnkvalitet siste måned.
Andre relevante tester
Supplerende tester for grundigere kartlegging
Les mer om Søvnforstyrrelser
Fagartikler om symptomer, testing og behandling
Test for søvnproblemer
God søvn er avgjørende for psykisk og fysisk helse. PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) er den mest brukte testen for å måle søvnkvalitet. Her kan du teste om du har søvnproblemer som bør utredes.
Insomni (søvnløshet)
Insomni, eller søvnløshet, er når du opplever dårlig søvn til tross for gode forhold for å sove. Mer enn 20% av voksne har symptomer på kronisk insomni. Her får du informasjon om symptomer, utredning og behandling - samt mulighet til å ta validerte søvntester.
Test for depresjon
PHQ-9 er den mest brukte selvtesten for depresjon i norsk helsevesen. Testen brukes av fastleger som screening-verktøy og for å følge effekt av behandling. Her kan du ta testen gratis og få resultat på 2 minutter.
Hva gjør jeg ved søvnproblemer?
Ved vedvarende søvnproblemer, kontakt fastlegen. Behandling kan være søvnhygiene, kognitiv terapi for insomnia (KTI), eller behandling av underliggende årsaker som søvnapné.
Kontakt fastlegen