Søvnproblemer

Insomnia Severity Index

Epworth Sleepiness Scale

Test for søvnproblemer

God søvn er avgjørende for psykisk og fysisk helse. PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) er den mest brukte testen for å måle søvnkvalitet. Her kan du teste om du har søvnproblemer som bør utredes.

Insomni (søvnløshet)

Insomni, eller søvnløshet, er når du opplever dårlig søvn til tross for gode forhold for å sove. Mer enn 20% av voksne har symptomer på kronisk insomni. Her får du informasjon om symptomer, utredning og behandling - samt mulighet til å ta validerte søvntester.

Test for depresjon

PHQ-9 er den mest brukte selvtesten for depresjon i norsk helsevesen. Testen brukes av fastleger som screening-verktøy og for å følge effekt av behandling. Her kan du ta testen gratis og få resultat på 2 minutter.

Søvnproblemer og psykisk helse

Søvn og psykisk helse er uløselig knyttet sammen. Dårlig søvn øker risikoen for angst og depresjon, mens psykiske lidelser gjør det vanskeligere å sove. Denne toveissammenhengen gjør søvnproblemer til et av de viktigste temaene innen psykisk helse. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan søvn påvirker den psykiske helsen, hvilke lidelser som er mest berørt, og hva du kan gjøre for å bryte den onde sirkelen.